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为什么越睡越困_哪些不良习惯会让你越睡越累|报道
来源: 元宇宙网      时间：2023-05-01 14:42:06


(资料图)

提到为什么越睡越困_哪些不良习惯会让你越睡越累大家在熟悉不过了，那你是否知道为什么越睡越困_哪些不良习惯会让你越睡越累吗？快和小编一起去了解一下吧！

5.储存睡眠：人体无法储存睡眠。为了熬夜多睡几个小时，对人体帮助不大。其实，人体只需要一定的睡眠量，多睡不仅不能入睡，对健康和美容也没有任何好处。

6.透支睡眠：有些人喜欢熬夜后睡觉，但生物钟紊乱造成的不良后果是不可避免的。这会导致白天嗜睡，注意力不集中；晚上失眠，睡不着。照镜子，我看起来老了几岁。人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对每个人有多么重要。从某种意义上说，睡眠质量决定了生活质量。如果你有以上习惯，请及时改正。

1.睡前饱餐一顿：睡前吃太多，肠胃要加紧消化。塞满食物的胃会不断刺激大脑，如果大脑兴奋了，人就睡不安稳。中医说，胃不和则不安。

2.枕头太高：从生理角度来说，枕头的高度应该是8 ~ 12cm。如果枕头太低，容易造成落枕，或者因为流入大脑的血液太多，第二天大脑会眩晕，眼皮会肿。枕头太高会影响呼吸道，容易打呼噜。长此以往，容易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。

3.双手枕着枕头睡觉：睡觉时双手枕在头下，不仅影响血液循环，还会造成上肢麻木酸痛，而且容易增加腹部压力，久而久之会导致反流性食管炎。

4.蒙着头睡觉：因为天气冷，很多人怕头部着凉，喜欢蒙着被子睡觉。众所周知，带着口罩睡觉容易导致呼吸困难。随着被子里二氧化碳浓度的上升，氧气浓度不断下降。长时间呼吸潮湿的空气对大脑的伤害极大。时间长了，大脑会缺氧，睡不好觉，容易做噩梦。当你醒来时，你会感到头晕，虚弱和无精打采。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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